Mindfulness: Vejen til indre ro og sorte tal på bundlinjen

I en travl hverdag, hvor tingene går stærkt og hvor der ofte er mange bolde i luften, har vi brug for overblik, fokus og balance. Gennem træning i mindfulness øger du evnen til at være nærværende og fokuseret i din dagligdag.

På kurset i mindfulness introduceres du til begrebet, og hvordan du kan bruge det i din hverdag. Du får viden og teknikker, der guider dig til at integrere mindfulness i en travl hverdag, og du lærer at bruge teknikken når det gælder.

Når du mestrer mindfulness får du større indre ro, større tilfredshed og bliver bedre til at nå dine mål. Ved spidsbelastninger og i stresssituationer kan du anvende mindfulness til at give kroppen og hjernen en nødvendig pause og fokusere på det, der er vigtigt.

Hvad er mindfulness?
Mindfulness stammer oprindeligt fra Buddismen og har især fundet vej til vesten i forbindelse med forebyggelse og behandling af stress. Ud over det viser undersøgelser, at mindfulness også giver øget glæde og balance i forhold til relationer, sundhed, læring og udvikling.

Det centrale i mindfulness er evnen til nærvær og opmærksomhed på det, der er i nuet.

Kurset indeholder bl.a. emnerne

• Hvad er mindfulness, og hvad kan det give mig?
• Indføring i teori og praksis omkring mindfulnesstræning
• Guide til integrering af mindfuldness i en travl hverdag
• Brug mindfulness til at være bedst, når det gælder

Målgruppe
Kurset er for dig, der ønsker at vide mere om mindfulness, og hvordan det kan hjælpe dig til en bedre og mere sammenhængende hverdag.

Relevante kurser og uddannelser

• Coping
• Positiv psykologi
• Coaching

Tilmelding

• Se datoer og pris, og tilmeld dig kursus i Mindfulness

---

Hjælp os med at sprede budskabet! Del med dine venner på fx Facebook: